ข้อควรรู้ในการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้า

[HP]

          การมี “ลู่วิ่งไฟฟ้า” ในบ้านนั้นถือว่าเป็นการลงทุนที่ดี ที่จะทำให้คุณมีทางเลือกในการออกกำลังกายมากขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถไปยิมหรือออกไปข้างนอกได้ แต่การใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าก็ควรจะใช้งานให้ถูกต้องเช่นกัน เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพและความปลอดภัยสูงสุด

ลู่วิ่งช่วยในการลดน้ำหนัก

• การเดิน หรือการวิ่งเหยาะๆ และวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินได้มาก และสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจ และปอดได้เป็นอย่างดี
• การเดิน และวิ่งจ๊อกกิ้งบนลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมที่สุด เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก และคนที่ต้องการความฟิต
• คุณควรวิ่งด้วยลักษณะการวิ่งที่เป็นธรรมชาติ ซึ่งควรวิ่งด้วยจังหวะที่สม่ำเสมอ และไม่ควรจับราวระหว่างวิ่ง

การฝึกหนักเกินไป
          เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยสำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกายครั้งแรกด้วยการเดินวิ่งเหยาะๆ หรือวิ่งเร็วเกินไป ซึ่งการฝึกหนักเกินไปในช่วงเริ่มต้น อาจนำไปสู่การบาดเจ็บ และอาจกระตุ้นให้คุณรู้สึกอยากเลิกออกกำลังกายได้ ดังนั้นในลู่วิ่งไฟฟ้าบางรุ่นจึงมีฟังก์ชันที่สามารถปรับความเร็วของสายพานได้โดยการตรวจอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ โดยจะค่อยๆ ปรับระดับการวิ่งอย่างช้าๆ แล้วปรับระดับความเร็วไปถึงจุดหนึ่งที่เริ่มรู้ว่าไม่ไหวแล้ว ให้ค่อยๆ ลดความเร็วมาอยู่ในระดับที่ยังพอเดินได้ และค่อยเร่งความเร็วเพื่อจะวิ่งต่ออีกครั้ง

ลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถจำลองการเดินขึ้นเขาได้
          ลู่วิ่งไฟฟ้าจะช่วยให้คุณสามารถจำลองการเดิน หรือวิ่งขึ้นเขาได้ ถือเป็นการช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยเผาผลาญแคลอรี่ด้วยเช่นกัน

การดูทีวีในระหว่างการวิ่ง
          ที่จริงแล้วไม่แนะนำให้ดูทีวีระหว่างการวิ่ง เพราะอาจจะทำให้คุณวิ่งผิดท่า และส่งผลเสียให้คุณบาดเจ็บขณะวิ่งได้ กรณีต้องการเปิดทีวีในการวิ่งควบคู่ไปด้วยจริง ควรจะให้จอทีสีนั้นอยู่ตรงหน้าลู่วิ่งไฟฟ้าพอดี เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อส่วนคอ

          หากสนใจสินค้า “ลู่วิ่งไฟฟ้า” ราคาถูก คุณภาพดี สามารถสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่ HomePro Online