จัดฟันบางนา: วิธีแก้ไข “นอนกัดฟัน” ตัวร้ายทำลายฟัน เชื่อว่าหลายๆคนคงอาจจะเคยนอนกัดฟัน หรือ มีคนรอบข้างนอนกัดฟัน เสียงดังสนั่นในตอนกลางคืน และหลายๆคนก็อาจจะปล่อยให้ตัวเองหรือคนรอบข้างนอนกัดฟัน โดยที่ไม่ได้ใส่ใจในการรักษาหรือแก้ไข เพราะเห็นว่าเป็นเรื่องธรรมชาตินั่นเอง แต่อันที่จริงแล้ว การนอนกัดฟัน นอกจากจะสร้างความรำคานรบกวนการนอนหลับที่สนิทให้กับผู้ที่ต้องนอนร่วมด้วยแล้ว ยังสร้างผลเสียมากมายเกี่ยวกับฟัน และสุขภาพช่องปากของผู้ที่นอนกัดฟันอีกด้วย เหตุนี้เองการนอนกัดฟันจึงไม่ใช่เรื่องธรรมชาติ แต่เป็นเรื่องที่ต้องเร่งแก้ไข
ซึ่งในวันนี้อยากจะมาเล่าถึงสาเหตุ ผลเสีย และวิธีการแก้ไขเบื้องต้น ให้คุณผู้อ่านได้รับทราบและนำไปแก้ไข ด้วยความเป็นห่วงจากเรา โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้
นอนกัดฟันคืออะไร ?
การที่เราหรือคนรอบข้างเรานั้นนอนกัดฟัน เกิดจากการทำงานนอกหน้าที่ หรือการทำงานที่ผิดปกติของระบบบดเคี้ยวในขณะนอนหลับ ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อที่ใช้ในการบดเคี้ยวหดตัวผิดปกติในขณะหลับ ทำให้เกิดการกัดฟัน แพทย์ยังถือว่าการนอนกัดฟันนั้นคืออาการผิดปกติในขณะนอนหลับอย่างหนึ่ง
รู้ได้อย่างไรว่าเรานอนกัดฟัน ?
– คนรอบข้างอาจจะบอกว่าเรานอนกัดฟันในเวลากลางคืน แต่ในบางคนมีลักษณะนอนกัดฟันแบบกัดแน่น ไม่บดไปมา ก็จะทำให้ไม่เกิดเสียงในขณะนอนกัดฟัน
– ให้สังเกตตัวเองว่าในขณะตื่นนอนทุกครั้งมีอาการปวดเมื่อย หรือรู้สึกตึงๆที่แก้ม หน้าหูหรือไม่
– ถ้าหากไปหาทันตแพทย์ ก็อาจจะสามารถวินิจฉัยได้จากการดูที่ฟันสึกผิดปกติไม่สมกับอายุ หรือมีรอยหยักตามแนวสบฟันชัดเจน หรือบางทีทันตแพทย์อาจจะใช้เครื่องมือในการทดสอบร่วมด้วยเพื่อให้แน่ใจมากขึ้น
สาเหตุของการนอนกัดฟัน ?
– ในเด็ก
การนอนกัดฟันในเด็ก บางทีอาจจะเป็นเรื่องธรรมชาติ เนื่องจากว่าเด็กเล็กที่กำลังมีฟันกรามงอกขึ้นมาในช่องปาก จะมีความสันนูน จึงเป็นเหตุให้ถูกกระทบได้ก่อนฟันส่วนอื่น ซึ่งการนอนกัดฟันในเด็กนั้นไม่นานจะหายไปเองเมื่อ ฟันส่วนบดเคี้ยวสึกกร่อนเข้าที่ตามธรรมชาติแล้ว
– อุดฟัน
ต้องบอกเลยว่าร่างกายเรา โดยเฉพาะช่องปากสามารถรับรู้ความเปลี่ยนแปลงต่างๆได้ดีหากทำการสังเกต สาเหตุที่เกิดการนอนกัดฟันที่มักพบได้บ่อยๆมักเกิดจากคนไข้ที่ทำการอุดฟันมาใหม่ๆ ซึ่งระดับชั้นการเรียงตัวของฟันอาจจะมีความเหลื่อมล้ำเล็กน้อย ในเวลานอนจึงอาจทำให้เกิดการนอนกัดฟันในซี่ที่ทำการอุดมานั้นเอง
– ความผิดปกติของขากรรไกร
ผู้ที่มีความผิดปกติของขากรรไกรส่วนใหญ่จะมีการนอนกัดฟัน เนื่องจากในเวลานอนขากรรไกรอาจจะขยับตัวตามธรรมชาติเลื่อนมาชิดกัน ทำให้เกิดการสบกันได้ง่ายกว่าผู้ที่มีขากรรไกรปกติ
ผลเสียที่อาจเกิดขึ้นได้ จากการนอนกัดฟัน ?
ผลเสียที่เกิดขึ้นชัดเจนน่าจะเป็นความรำคานของคนรอบข้างที่ต้องนอนร่วมด้วย แต่ที่แน่ๆสำหรับผู้ที่นอนกัดฟันนั้น ส่งผลเสียโดยตรงต่อฟัน คือ ฟันด้านบดเคี้ยวจะมีการสึกกร่อน ความรุนแรงจะขึ้นอยู่กับการนอนกัดฟันที่ถี่บ่อยขนาดไหน
ทุกครั้งที่นอนกัดฟัน กล้ามเนื้อที่ใบหน้าจะออกแรงมากพร้อมกับการบดเคี้ยวของฟันที่กระทบกัน โดยปกติอาหารจะเป็นตัวกลางคั่นในการถูกกระทบ แต่ในขณะที่นอนหลับไม่มีตัวกลางคั่นจึงทำให้เกิดการกระทบกันอย่างรุนแรง จึงเป็นเหตุที่ทำให้ฟันสึกลงได้อย่างง่าย และหากว่าไม่รีบรักษาจะทำให้ฟันค่อยๆสึกจนถึงชั้นในเนื้อฟัน ซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการเสียวฟันตามมาอีกด้วย
วิธีแก้ไขและป้องกันการนอนกัดฟัน ?
– การป้องกันที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือ สังเกตการณ์เปลี่ยนแปลงในช่องปาก หากพบว่าเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง แปลกไปจากเดินภายในช่องปาก แม้เรื่องเล็กน้อย ก็ควรพบทันตแพทย์และแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นภายในช่องปาก แค่นั้นก็สามารถป้องกันการนอนกัดฟันที่อาจเกิดขึ้นได้
– รับประทานอาหารที่ไม่อ่อนเกินไปบ่อยๆ เพราะ ฟันจะไม่ถูกกร่อนอย่างพอดี ให้พยายามรับประทานของที่มีความแข็งบ้าง แต่ไม่แข็งจนเกินไป และให้ใช้การบดเคี้ยวทั้ง 2 ข้าง เท่านี้ฟันบดเคี้ยวก็จะสึกกร่อนอย่างพอเหมาะ
– สุดท้ายหากว่าลองใช้วิธีต่างๆแล้วแต่ก็ยังรู้สึกว่านอนกัดฟันอยู่ ให้ทำการเข้าพบทันตแพทย์ เพราะ การนอนกัดฟันนั้นทันตแพทย์จะถือว่าเป็นเรื่องใหญ่ จะมีนวัตกรรมมากมายที่ช่วยไม่ให้นอนกัดฟัน เช่น ยางกัดฟัน ไว้ใส่ตอนนอนเพื่อป้องกันการกัดฟันได้นั่นเอง
