ฟักแม้ว (Chayote) หรือมะระหวาน บางทีอาจคือผลไม้ที่ใครอีกหลายๆคนไม่ชินหู แต่ว่าฟักแม้วนับว่าเป็นผลไม้ประเภทหนึ่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารหลายแบบที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย โดยยิ่งไปกว่านั้นโฟเลทหรือวิตามินบี 9 ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อเด็กแรกเกิดและก็ม่าม้าที่กำลังมีท้อง ทั้งยังยังมีใยอาหารสูง ให้พลังงานต่ำ ก็เลยเป็นอีกโอกาสของคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
ฟักแม้วคือผลไม้ประเภทหนึ่ง รูปร่างเหมือนลูกแพร มีสีเขียว สามารถกินได้ทุกส่วน อีกทั้งเปลือก เนื้อ รวมทั้งเม็ด แม้กระนั้นส่วนของฟักแม้วที่นิยมเอามารับประทานก็คือ ผลแล้วก็ยอดอ่อน ก่อนกินควรจะล้างให้สะอาดก่อนทุกหนเพื่อขจัดสิ่งสกปรกหรือสารเคมีที่บางทีอาจหลงเหลือ โดยบางทีอาจเลือกกินผลสดกับรายการอาหารต่างๆอย่างสลัด หรือปรุงสุกด้วยแนวทางตามถูกใจ ทั้งยังนึ่ง ต้ม หรือผัดร่วมกับของกินจำพวกอื่น เพื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่มากมาย
ประโยชน์
ฟักแม้ว คือผลไม้ครั้งเด่นด้วยค่าทางสารอาหารอย่างโฟเลทหรือวิตามินบี 9 รวมทั้งยังให้แคลอรีที่ต่ำ ยิ่งกว่านั้นการกินฟักแม้วบางทีอาจช่วยบำรุงรักษาร่างกายในด้านต่างๆ
ฟักแม้ว ผลไม้ชั้นดี เพื่อสุขภาพดีสำหรับคุณ ดูเพิ่มเติมที่นี่ [url=https://www.healthyhitech.net/]https://www.healthyhitech.net/[/url]
