หมวดบอร์ดฝากประชาสัมพันธ์ต่างๆ (เปิดเป็นสาธารณะ 7 พ.ย. 60) => จิปาถะทั่วไป (ไม่มีกลุ่ม) => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ 29 กรกฎาคม 2566, เวลา 01:42:50 น.
-
ถึงแม้การบริหารร่างกาย จะเป็นแนวทางที่คนรักสุขภาพ และก็ผู้ที่ปรารถนาลดหุ่นหลายท่านเลือกใช้ แม้กระนั้นก็จำเป็นต้องสารภาพว่าในความเป็นจริงแล้วการบริหารร่างกายไม่ใช่ทางออกของการลดความอ้วนทั้งผอง เพราะว่าสาเหตุอื่นๆรอบกาย ก็ยังช่วยมีผลสำหรับการลดหุ่นของคุณโดยที่คุณอาจจะไม่เคยทราบหรือทำไม่ถูกทางก็เป็นไปได้ สรุปว่าไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลไป เนื่องจากว่าวันนี้พวกเรานำ แนวทางลดหุ่นอย่างถูกทาง ให้หุ่นดีเร็วทันใจไม่ต้องรอนานมาฝากแล้ว
แคลอรีที่กินต่อวัน
สิ่งจำเป็นมากต่อการลดความอ้วนไม่ใช่แค่เพียงแต่บริหารร่างกายแค่นั้น แม้กระนั้นคุณจะต้องจำกัดของกินที่รับประทานด้วย ถ้าคุณปรารถนาลดหุ่นให้ได้ประสิทธิภาพที่ดี คุณน่าจะเผาผลาญ 3,500 แคลอรีในหนึ่งอาทิตย์ นั่นแสดงว่าคุณจำเป็นต้องเบิร์น 500 แคลอรีต่อวัน
ซึ่งบางทีก็อาจจะเป็นการยากแม้จะบริหารร่างกายเพียงอย่างเดียว ด้วยเหตุนั้นคุณควรจะตัดของกินที่มี 250 แคลอรีขึ้นไปและไม่ได้เป็นของกินหลัก ยกตัวอย่างเช่น ไอศกรีม หรือของหวานต่างๆแล้วเบิร์นออกด้วยการบริหารร่างกายอีก 250 แคลอรีเพียงเท่านี้การลดความอ้วนจะไม่ทำให้ท่านมีความรู้สึกว่าเกิดเรื่องทรมาทรกรรมอีกแล้ว
ออกกำลังกายตอนเย็น
ภายหลังเวลาเลิกงาน อันแสนเหนื่อยแบบเอาจริง เอาจังแล้ว อย่าเอาความเมื่อยล้ารวมทั้งความเฉื่อยชามาเป็นคำกล่าวอ้างที่จะไม่บริหารร่างกายเลยดียิ่งกว่า เนื่องจากของกินที่คุณรับประทานไปหลายแคลอรีตั้งแต่ตอนเช้านั้น คุณจึงควรบริหารร่างกายเผาผลาญออกไปบ้าง ถ้าเกิดว่าไม่มีเวลาออกไปฟิตเนสนอกบ้าน หรืออากาศในวันนั้นๆไม่เป็นใจ คุณก็สามารถบริหารร่างกายในบ้านได้ด้วยการกระโดดเชือก หรือทำท่าการบริหารร่างกายต่างๆเพื่อรูปร่างกระชับ ฯลฯ
วิธีลดน้ำหนัก ได้อย่างรวดเร็ว ทันใจ ไม่ต้องรอให้นาน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ [url=https://www.healthyhitech.net/]https://www.healthyhitech.net/ (https://www.healthyhitech.net/)[/url]