หมวดบอร์ดฝากประชาสัมพันธ์ต่างๆ (เปิดเป็นสาธารณะ 7 พ.ย. 60) => จิปาถะทั่วไป (ไม่มีกลุ่ม) => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ 22 มิถุนายน 2566, เวลา 23:20:49 น.
-
“วิดพื้น” เป็นท่าออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งที่สามารถเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อได้เกือบทั่วร่างกาย จึงเป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่หลายคนทำอยู่เป็นประจำ แม้ว่าท่าวิดพื้นจะดูง่ายๆ และดูเหมือนว่าใครๆ ก็สามารถทำได้ แต่จริงๆ แล้วทราบหรือไม่ว่ามีเพียงจำนวนไม่มากที่สามารถออกกำลังกายท่านี้ได้อย่างถูกต้องตามที่ควรจะเป็น
การออกกำลังกายด้วยท่าวิดพื้น หากทำไม่ถูกวิธี อาจส่งให้เกิดอาการบาดเจ็บ รวมไปถึงไม่สามารถให้ผลลัพธ์ต่อกล้ามเนื้อในร่างกายอย่างที่ต้องการได้
5 สิ่งที่คุณมักทำผิดเวลา “วิดพื้น”
วางมือผิดรูปแบบ
เวลาวางมือบนพื้นเพื่อเตรียมวิดพื้น มือต้องตั้งฉากกับไหล่เพื่อให้ได้ออกกำลังกายในส่วนของกล้ามเนื้อที่ต้องการ หากวางมือผิดที่อาจทำให้การวิดพื้นไม่มีประสิทธิภาพ แต่สำหรับมือใหม่อาจทำได้ยาก หรือทำได้ไม่นานก็ไม่ไหว แนะนำให้เลื่อนมือให้เอียงขนานกับหัวไหล่เล็กน้อยในช่วงเริ่มต้น แต่อย่าทำจนติดเป็นนิสัย ให้ทำเฉพาะในช่วงเริ่มเท่านั้น
ข่าวสุขภาพ: ลองเช็คกันดูว่าคุณกำลังวิดพื้นผิดวิธีอยู่หรือไม่? ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://healthcarenm.com/ (https://healthcarenm.com/)