หมวดบอร์ดฝากประชาสัมพันธ์ต่างๆ (เปิดเป็นสาธารณะ 7 พ.ย. 60) => จิปาถะทั่วไป (ไม่มีกลุ่ม) => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ 27 พฤษภาคม 2566, เวลา 20:05:44 น.
-
สำหรับสาวๆ พนักงานออฟฟิศที่มีแพลนอยากลดน้ำหนักให้ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันทำได้ยากซะเหลือเกิน! เพราะทำงานตัวเป็นเกลียวจนไม่มีเวลาได้ออกกำลังกายเลยยยย! ดังนั้นวันนี้เรามี 5 เทคนิคลดน้ำหนักที่ออฟฟิศมาแนะนำค่ะ นั่งทำงานนานๆ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็ลดความอ้วนได้! เทคนิคเหล่านี้มีอะไรบ้าง เราไปผอมพร้อมๆ กันเลยค่ะทุกคน!
1. ใช้บันไดหรือเดินแทนลิฟต์
ตั้งแต่ระหว่างทางจากบ้านหรือคอนโดไปออฟฟิศ รวมถึงเมื่อมาถึงตึกออฟฟิศแล้ว แนะนำให้เลือกเดินหรือใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์หรือบันไดเลื่อนค่ะ เพราะในแต่ละวัน การทำงานของเราก็แทบจะไม่เหลือเวลาให้เราได้ออกกำลังกายเลย ดังนั้นนี่ถือเป็นโอกาสที่ดีที่เราจะได้เผาผลาญเคลอรี่ ได้มีช่วงที่ร่างกายได้ออกกำลังกายบ้าง จะได้ไม่น้ำหนักขึ้นเอาๆ นั่นเองค่ะ
2. นำอาหารกลางวันมาเอง
มื้อกลางวันข้างๆ ออฟฟิศ ไม่ว่าจะเป็นร้านอาหารในห้าง หรือร้านอาหารตามสั่งสตรีทฟู้ด ต้องขอบอกเลยว่าเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยแคลอรี่ ไขมัน โซเดียม น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตมากมาย ซึ่งไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงแต่อย่างใดเลย เผลอๆ อาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นด้วยซ้ำไป ดังนั้นการทำอาหารกินเองหรือซื้ออาหารจากร้านเพื่อสุขภาพมากินเอง
เทคนิคลดน้ำหนัก สำหรับพนักงานออฟฟิศ นั่งนาน ไม่มีเวลา ก็ผอมได้ ดูเพิ่มมเติมที่นี่ [url=https://www.healthyhitech.net/]https://www.healthyhitech.net/ (https://www.healthyhitech.net/)[/url]