วิตามิน (Vitamin) คืออะไร?
วิตามิน คือสารอินทรีย์ที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่น้อย ต่อวันแต่มีความจำเป็นขาดไม่ได้ เพราะจะช่วยควบคุมการทำงานของเซลล์ทุกเซลล์ให้ทำงานปกติ
วิตามินจึงมีความสำคัญอย่างมาก แต่ร่างกายไม่สามารถสร้างวิตามินขึ้นเองได้ จึงต้องทานอาหารและอาหารเสริม
2 กลุ่มวิตามิน กินตอนไหนให้ประโยชน์สูงสุด
วิตามินทานเวลาไหนดี? ก่อนที่เราจะทานวิตามินตอนไหนดี ที่ได้ประโยชน์สูงสุด มาทราบกันก่อนว่า วิตามินแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มด้วยกัน คือ
– กลุ่มที่ละลายในน้ำ
– วิตามินกลุ่มละลายไขมัน
1. วิตามินกลุ่มที่ละลายน้ำ ( Water Soluble)
วิตามินกลุ่มที่ละลายน้ำเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้และไม่สะสมในร่างกาย ปริมาณที่เหลือใช้จะถูกขับออกทางปัสสาวะ ได้แก่
วิตามินบีรวม (B-complex vitamins)
กระชายมหิดล: 2 กลุ่มวิตามิน แร่ธาตุ ตัวไหนจำเป็น กินตอนไหนให้ร่างกายแข็งแรง ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://mmed.com/product/mmed-finger-root-extract-plus-beta-glucan/
