ช่วยลดการเกิดโรคต้อกระจก ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญอวัยวะเดียวที่ช่วยให้เรามองเห็นสิ่งต่าง ๆ ดังนั้นการดูแลดวงตาและสายตาจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก สายตาที่แย่ลงอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธุ์ อายุ และการใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน แต่อาหารบางชนิดที่เราเลือกรับประทานสามารถช่วยลดความเสียหายของดวงตาได้ และนอกจากนี้อาหารบางอย่างยังมีสารอาหารสำคัญที่ช่วยรักษาเรตินาและกระจกตาของเราให้แข็งแรง
แม้ว่าสุขภาพการมองเห็นจะลดลงตามอายุ แต่อย่างไรก็ตามเราก็จำเป็นที่จะต้องรักษาและบำรุงสายตา ซึ่งเราสามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาตามธรรมชาติ อาหารเหล่านี้นอกจากจะมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อดวงตาแล้ว ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วยส่งเสริมการมองเห็นได้อีกด้วย
อาหารบำรุงสายตาที่ดีที่สุด ผักช่วยบำรุงสายตา อาหารบํารุงสายตา อาหารบำรุงตาเสื่อม อาหารบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงอายุ อาหารบำรุงสายตายาว อาหารบํารุงสายตาพร่ามัว
วิธีดูแลดวงตาเพื่อป้องกันปัญหาสายตา
1. ออกกำลังกายดวงตา
การออกกำลังกายดวงตาเป็นการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบดวงตาได้ โดยให้เราเปลี่ยนโฟกัสสายตาจากจุดเดิม เช่น จากมองไกล้ๆ ก็ให้เปลี่ยนไปมองไกล กลอกตาไปทางซ้ายขวาและขึ้นลง ทำซ้ำ 2 – 3 รอบ
อาหารสุขภาพ ช่วยบำรุงสายตา เพิ่มการมองเห็นให้ชัดขึ้น ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://thetastefood.com/
